CATERPILLAR

Speler start in hoge plank positie en loop met gestrekte knieƫn voorwaarts om zijn voeten zo dicht mogelijk naar zijn handen te brengen. Aansluitend loopt hij met zijn handen voorwaarts om weer in hoge plank te eindigen om opnieuw voorwaarts te lopen met zijn voeten. Een variant is dat de speler voorwaarts loopt met zijn voeten en zich aansluitend voorwaarts laat vallen om in de hoge plank positie te komen.